건강기능식품 브랜드 SPASH가 설낮 맞이 할인 행사 진행한다. ‘선물은 나누고, 건강은 더해서 새해에도 건강하세요!’ 프로모션으로 연령별 건강 기능 추천 세트 할인전을 마련했다. ‘제우스 포맨, 루테인 모이스트’와 ‘헤라 포 우먼, 루테인 모이스트’로 구성된 60대 남자, 여자 추천 세트는 25% 할인하며 이달 31일까지 진행될 예정이다.

현대인들은 각종 전자기기에 둘러싸여 눈이 뻑뻑할 때가 많고 쉽게 피로해지기 쉽다. 눈에 피로를 주는 여러 요소 중 전자기기의 블루라이트는 특히 시력을 약화시키는 주된 이유로 손꼽힌다.

블루라이트란 햇빛에서 나오는 광선 중 하나로 380~500mm 사이의 낮은 파장에 속하는 파란 계열의 빛이다. 가시광선 중 가장 파장이 짧고 강한 에너지를 가졌으며 자주 사용하는 전자기기인 컴퓨터, TV, 스마트폰 화면에서도 블루라이트가 나온다.

블루라이트는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제 해 낮 시간 동안 집중력을 높여주는 효과가 있지만, 야간에는 수면 싸이클을 흐트러트려 생체 리듬을 파괴하는 원인이 된다. 또한 눈 건강에도 악영향을 끼치는데, 장시간 블루라이트에 노출되면 눈이 침침하거나 건조증 증상을 불러오고 피로도를 높인다.

심한 경우 망막과 망막 내 시세포가 손상되어 황반변성으로 이어질 위험이 있다. 망막세포의 경우 한번 파괴되면 재생되지 않기 때문에 안질환의 치료 방법에는 여러가지 어려움이 많다. 따라서 평소 블루라이트에 노출되는 시간을 줄이는 것을 추천하며 이 외 여러 안질환의 경우도 마찬가지로 눈의 노화를 막기 위해서는 생활 속 눈 건강법을 실천하는 것이 필요하다.

전자기기를 사용할 때는 50분 사용 후 10분 정도 먼 곳을 보면서 눈을 쉬게 해주는 것이 좋다. 수면하기 전 2~3시간 전부터는 전자기기 사용을 자제해야 하며 블루라이트에 자주 노출되는 경우에는 차단 안경을 사용하는 것도 도움이 된다.

눈의 피로와 안구건강에 좋은 음식과 영양제로는 주로 ‘루테인’ 성분이 관련되어 있다. 루태인은 식물의 엽록체 속에 많이 들어있는 지용성 비타민이다. 망막 중심부에 위치한 황반에 루테인이 있기 때문에 노화가 진행될 수록 루테인 농도는 감소한다. 피망이나 시금치, 케일 등 녹황색 채소에 많이 함유되어 있으며 계란, 블루베리, 바나나도 루테인이 많은 음식이다.

종합비타민을 생산하는 건강기능식품 브랜드 SPASH 관계자는 “루테인의 하루 권장량은 1일 5~30mg으로 루테인이 가진 효능 중 하나는 황반의 변화로 인해 저하되는 시력을 막는데 중요한 역할을 한다는 점이다. ‘SPASH 루테인 모이스트’는 루테인 하루 20mg 섭취할 수 있게 설계된 멀티비타민으로, 혈행개선과 항산화를 돕는 오메가3도 함유되어 있다”고 전했다.

저작권자 © 전기신문 무단전재 및 재배포 금지